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女性牛皮癣患者怎样减少经痛

文章来源:潍坊东方银屑病研究院   时间:2014-12-29   责任编辑:yyt

  很多女性在经期都会有痛经的现象发生,造成痛经的原因有很多,但是如果日常中加以注意就会减少这种疼痛的发生,下面就让我们看看女性牛皮癣患者怎样减少经痛。

女性牛皮癣患者要怎样减少经痛

  1、多补充一些矿物质。

  经期女性牛皮癣患者除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。医生发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效性地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  2、多服用维他命。

  医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

  3、进行适当地按摩。

  经期很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的女性牛皮癣患者建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,经期时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。

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